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増大の知識

ぺニスを大きくするトレーニング

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男性にとって、自分のペニスが小さい、短い、柔らかいなど人それぞれ悩みがあります。

ペニスを大きくするには、食事を改善し、サプリメントを飲むことで改善させることもできますが、トレーニングでも、大きくさせることは可能です。
まず、もっとも効果的なトレーニングとして、PC筋を鍛える方法があります。

PC筋とはこう門と睾丸(こうがん)の間にある筋肉のことで、この筋肉を鍛えることで、勃起力をアップさせることができます。

また勃起力だけではなく、射精のコントロールもできるようになります。

PC筋の鍛え方は、PC筋を5秒かけてゆっくりと力をいれて締めていき、締めた状態を5秒間維持します。
それから5秒かけて緩めていきます。

このトレーニングは座ったままでも行うことができますから、通勤電車の中や会社や学校で座っている時などでも、いつでも行うことができるのが特徴です。

次に、ペニスを引っ張ることで、海綿体に入る血液の量を増やすエクササイズです。

片方の手でOKサインを作ってペニスの根元をおさえ、反対側の手でペニスの先端をもって20秒間引っ張ります。
根元を押さえたまま、20回ペニスを回し、上下左右20秒間引っ張ります。

これを3セット行います。

このエクササイズを毎日続けることで、ペニスを大きくすることができます。

ペニスを太くするには、勃起状態でローションを使ってエクササイズを行うのが効果的です。
ペニスの根元をOKサインできつくつかみ、根元から亀頭にむかってOKサインを動かしていきます。

手が亀頭のカリ近くまで移動したら、もう片方の手でOKサインで根元をきつくつかみ、同じように亀頭にむかって動かします。
この動作を10分程度行うことで、ペニスを徐々に太くしていくことが可能です。

エクササイズやトレーニングを毎日続けるのは意外と大変で、無理に行っても長続きしません。
そういった場合には、道具を使ったエクササイズがおすすめです。

道具を使うことで、勃起力が増しペニスが硬くなっていきます。
こういったエクササイズは、ペニス増大サプリメントを飲みながら行うことで、より効果を実感することができます。

L-システインは、ペニスに血液と栄養を多く流してくれますから、勃起力を高めることができます。
サプリメントは、体内の血のめぐりをよくし、細胞を増やす成長ホルモンの分泌量や栄養素が、ペニスに配給されますから、ペニス増大には効果的です。

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